おすすめのレシピ
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家族設定（任意）
設定しなくても使えます。アレルギーなどを登録すると、料理選びで該当する料理に印がつきます。
概算費用：準備中
価格データを整備中です。現在は食材の使い回しや買い物の無駄を減らす提案をご利用いただけます。
献立をえらぶ
1週間の献立
手を動かす時間（週）
約4時間30分
所要時間の合計（週）
約11時間35分
- 月
白ごはん・鮭のちゃんちゃん焼き・小松菜の煮びたし・味噌汁（豆腐とわかめ）
手を動かす 約40分／合計 約1時間35分
- 火
麦ごはん・鶏つくね・きんぴらごぼう
手を動かす 約40分／合計 約1時間40分
- 水
白ごはん・チキンカレー・コールスロー
手を動かす 約35分／合計 約1時間45分
- 木
雑穀ごはん・さば味噌煮・ほうれん草ごま和え・けんちん汁
手を動かす 約40分／合計 約2時間5分
- 金
白ごはん・豆腐ステーキ・かぼちゃの煮物・味噌汁（豆腐とわかめ）
手を動かす 約40分／合計 約1時間40分
- 土
温かいうどん・鶏の照り焼き・ナムル
手を動かす 約35分／合計 約55分
- 日
白ごはん・ハンバーグ・ブロッコリーのおかか和え・野菜スープ
手を動かす 約40分／合計 約1時間55分
※合計は各料理の時間を単純に足したものです。同時進行すれば実際はもっと短くなります。
買い物リスト
野菜・果物
鮮魚
精肉
豆腐・大豆製品
乳製品・卵
米・パン・麺
乾物・缶詰
調味料・油
その他
※分量は詳しいレシピがある料理のみ計算しています（標準レシピ基準・「約」は目安の重さ）。同じ材料でも単位が違う場合は別々に表示します。「原材料要確認」の加工品・調味料は、アレルギーがある場合必ず表示を確認してください。
ひとつの夕食で、みんなに合わせる
減量中の大人ふたり
主食は軽め（ごはん約120g）、副菜はたっぷり。揚げ物は控えめに、皮や脂身を外すと◎。
尿酸値が気になる大人
レバー・白子・干物などは控えめに。汁物の量はほどほどに、水分をこまめに。服薬は主治医の指示どおりに。
3歳の子ども
制限はせず同じ料理を取り分け。苦手な食材は一口だけ添えて、無理に食べさせなくて大丈夫。
ご利用にあたって
- 調理時間はおおよその目安です。慣れ・道具・分量によって大きく変わります。
- 料理カタログ・材料・保存の目安は一般的な家庭料理をもとにした参考情報で、すべてを個別に検証したものではありません。
- 尿酸値に関する食事のヒントは日々の生活をサポートするためのもので、医療的な治療や診断に代わるものではありません。食事や服薬については必ず医師・管理栄養士にご相談ください。
- 幼児には食事制限をせず、成長に必要な栄養をしっかりと。新しい食材は少量から、無理強いせず楽しい雰囲気で。
- 3歳ごろは窒息に注意：ミニトマト・ぶどうは4等分、豆類・こんにゃく・もちは小さく切るか避け、魚の骨は丁寧に取り除いてください。食物アレルギーにもご注意ください。
- 保存・冷凍の目安は家庭環境で異なります。においや見た目に異常があれば食べないでください。